Czy ból kręgosłupa zawsze wymaga skomplikowanego leczenia?

Co wprowadziliśmy?

1. Krótką, 10–15-minutową serię ćwiczeń wykonywaną każdego wieczoru – były to ćwiczenia rozciągające z elementami jogi a także mobilizujące odcinek lędźwiowy.
2. Regularne spacery po pracy.
3. Zwiększenie ilości ruchu w ciągu dnia – zamiast auta, pacjent zaczął korzystać z roweru lub komunikacji miejskiej. Do przystanku miał około 700 metrów, co oznaczało dodatkowe 1,4 km marszu każdego dnia.
4. Przerwy od siedzenia w czasie pracy oraz częstszą zmianę pozycji.

Efekty pojawiły się szybciej, niż sądziliśmy! Po kilku tygodniach ból wyraźnie się zmniejszył, a po około dwóch miesiącach występował już jedynie sporadycznie i z dużo mniejszym nasileniem. Co najważniejsze – pacjent zauważył, że czuje się lepiej nie tylko pod względem bólu pleców, ale również ma więcej energii i lepszą kondycję.

Co pokazuje ten przypadek?

Nie każdy ból odcinka lędźwiowego wymaga skomplikowanych zabiegów czy długotrwałej terapii. Czasami największą zmianę przynosi zmiana naszych codziennych nawyków.

Regularny ruch, ograniczenie długotrwałego siedzenia i kilka prostych ćwiczeń wykonywanych systematycznie mogą znacząco zmniejszyć dolegliwości u części osób. Oczywiście każdy przypadek wymaga indywidualnej oceny – ból pleców może mieć różne przyczyny, dlatego tak ważna jest dokładna diagnostyka i odpowiednio dobrane postępowanie.

To właśnie dlatego podczas wizyty tak dużą wagę przykładamy do szczegółowego wywiadu. Często odpowiedź na pytanie: „dlaczego boli?”, znajduje się nie tylko w badaniu, ale również w codziennych nawykach pacjenta.

Jeśli Ty też borykasz się z przewlekłym bólem odcinka lędźwiowego zgłoś się na konsultację do Therapeutic – Gabinet Fizjoterapii                 i Osteopatii. Czekamy na Ciebie w okolicach placu Szembeka – na Warszawskim Grochowie!